プレママのためのケア&ワーク

指導:はりきゅうマタニティ整体つきのねそう 小田島有貴子先生

プレママのためのケア&ワーク動画

あぐらで肩腕回し(母乳、目の疲れ、むくみなど)
https://youtu.be/ZO32jR8awSc
骨盤呼吸(骨盤底筋強化、尿漏れ、お腹の下がり防止)
https://youtu.be/jzkNtqo1k_I
背骨ストレッチ(自律神経を整える、肩こり、腰痛、血流改善)
https://youtu.be/00QeE-oGX6s
耳殻ひっぱり(頭頸部を緩める、目の疲れ、血流改善)
https://youtu.be/0ZMaD535gxg